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Dasemotionale Intelligenz Es ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen so zu identifizieren, zu verstehen und zu verwalten, dass ein ausgeglichener Lebensrhythmus entsteht, der die Beziehungen zu anderen erleichtert, und die Konzentration auf Ziele und Vorgaben, ohne dass das Risiko besteht, sie aufgrund vorübergehender Krisen aufzugeben .
Das Konzept bezieht sich auf den Aufstieg der Wissenschaft der menschlichen Beziehungen, die sich im 20. Jahrhundert stark herauskristallisierte. Der Ausdruck wurde erst am Ende des Jahrhunderts von populär gemacht Daniel Goleman, die die Funktionsweise des Gehirns auf eine alternative Weise zu der bekannten betrachteten, mit emotionalen Zentren lange vor den rationalen, die erklären, wie der Mensch fühlt und denkt. Auf diese Weise, so Goleman Das emotionale Zentrum hat eine viel stärkere Kraft, als bekanntermaßen die Gesamtfunktion des Gehirns beeinflusst.
Was beinhaltet emotionale Intelligenz?
Die Idee, die emotionale Intelligenz zu verbessern, besteht nicht darin, die Fähigkeit einer Person zu verändern, Emotionen zu erzeugen, sondern die Reaktion auf sie, die oft den gleichen oder einen größeren Einfluss auf das tägliche Leben hat als die Emotionen selbst.
Auf diese Weise wird das gesagt Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz leiden nicht unter weniger negativen oder mehr positiven Empfindungen, sondern können jeden von ihnen in seinem richtigen Maß messen.
Im Allgemeinen gibt es drei Eigenschaften, die eine gute emotionale Intelligenz ausmachen:
- Identifikation von Emotionen: Menschen können jederzeit wissen, was sie fühlen und warum und auf diese Weise erkennen, wann ihr Denken und Verhalten von diesen Empfindungen beeinflusst wird.
- Emotionen managen: Basierend auf diesem Verständnis sind sie in der Lage, ihre Impulse oder die unmittelbaren Reaktionen, nach denen das Gehirn zu fragen scheint, zu kontrollieren und die Konsequenzen zu messen, die sie haben können, wenn diese plötzliche Emotion aufhört.
- Identifizieren Sie die Emotionen anderer: Was sie für sich selbst tun können, können sie mit anderen tun. Auf diese Weise können sie den Moment erkennen, in dem eine andere Person aus irgendeinem Grund verärgert ist, und auf diese Weise die Aktionen, die sie in dieser Situation ausgeführt haben, relativieren.
Menschen, die diese Eigenschaften besitzen, sind in der Regel Menschen, die sozial ausgeglichen, kontaktfreudig, fröhlich sind und sich keine Sorgen machen, sehen Probleme als Chancen für Wachstum und Verbesserung.
Da Menschen sehr oft mit Situationen konfrontiert werden müssen, in denen der erste Eindruck wichtig ist (Treffen mit Partnern, Vorstellungsgespräche), ist emotionale Intelligenz in diesen Fällen normalerweise ein zentraler Punkt.
Beispiele für emotionale Intelligenz
Viele Dinge wurden in Bezug auf emotionale Intelligenz geschrieben, es gibt jedoch einige Richtlinien, die als Beispiele dienen können und mit diesen Verhaltensweisen und den Möglichkeiten zu ihrer Verbesserung zusammenhängen. Hier ist eine Liste von ihnen:
- Persönliche Erfahrungen können auf andere übertragen werden, jedoch nur bis zu einem gewissen Punkt. Die Individualität eines jeden muss verstanden werden.
- Denken Sie über die unmittelbaren Reaktionen auf Emotionen nach, versuchen Sie sie zu interpretieren und lernen Sie daraus.
- Es ist wichtig, Menschen zu haben, mit denen Sie Vertrauen haben, um die Gefühle, die Sie fühlen, konkret auszudrücken.
- Vermeiden Sie Stimulanzien bestimmter Empfindungen: In der Regel können Drogen, Koffein oder andere Drogen diese Rolle erfüllen, was der emotionalen Intelligenz widerspricht.
- Das Gehirn überlappt oft wahre Emotionen mit anderen: Menschen werden oft wütend, um keine Traurigkeit auszudrücken. Zu verstehen, welche Emotionen Sie fühlen, ist einer der höchsten Punkte emotionaler Intelligenz.
- Verstehen Sie die Funktion von Emotionen im Körper und beurteilen Sie die Tatsache, dass Sie sich schlecht oder gut fühlen, nicht als etwas mehr als das, was sie wirklich sind: vergängliche Emotionen.
- Schätzen Sie die Erfolge anderer, ohne ständig zu vergleichen und Schlussfolgerungen für das eigene Leben zu ziehen.
- Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz sind in der Lage, die gemachten Fehler zu akzeptieren und ihnen zu vergeben, aber nicht, indem sie aufhören, von dem zu lernen, was sie getan haben.
- Die Menschen müssen auch in der Lage sein, ihre Fehler zu identifizieren und dürfen nicht in einen Narzissmus geraten, bei dem sie glauben, alles gut zu machen. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden.
- Ein Raum zur Verbesserung der emotionalen Intelligenz bei Kindern ist das Spielen und insbesondere der Sport. Die Gefahr, dass alle Teilnehmer verlieren, ermöglicht es denjenigen, die am Ende gewinnen, klar zu messen, was diejenigen fühlen, die verlieren. Dies gilt auch für die Ausübung des Sports bei älteren Menschen und sogar in Situationen wie Vorstellungsgesprächen.
